Мария де ла Торре, ведущий диетолог одной из клиник Эквадора советует есть по банану в день, объясняя что это дает достаточное количество витамина В6. Витамин В6 участвует в образовании гемоглобина в нашей крови. Клетчатка необходима для нормального функционирования нашего кишечника, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и некоторых форм рака.
Содержание калия в бананах одно из самых высоких среди фруктов.
Этот минерал регулирует состав крови и водный баланс организма, и активизацию мышечной ткани. Нужно знать что, калий, входящий в состав бананов это превосходное средство для нормализации давления.
В 2009 году исследования, проведенные над 200 студентами добровольцами из колледжа Twickenham в Англии, показали что калий улучшает мозговую деятельность, способность к концентрации и сам процесс обучения.
Последние исследования, проведенные в Мичиганском университете, говорят о том что некоторые компоненты банана могут использоваться в борьбе с вирусом СПИД.
Лабораторные исследования показали, что в большинстве случаев заражение вирусом невозможно.
Возможно, в ближайшем будущем ученым удастся изготовить препарат, который остановит это опасное заболевание
Знаменитый диетолог, Перо Фернандо Севальос, занимающийся разработкой питания для спортсменов, советует людям с диабетом, или имеющими избыточный вес, регулярно употреблять бананы.
Его исследования, проведенные на спортсменах занимающихся бегом, показало, что наиболее значимой проблемой для спортсменов является уменьшение железа в крови. Что способствует уменьшению сахара в крови и гликогена, который накапливает энергию в крови, печени и мускулах. Уменьшение содержание этих элементов в крови вызывает появление усталости у спортсменов.
Согласно исследованиям Себальоса, бананы компенсируют это явление, так как очень быстро усваиваются организмом и немедленно принимают участие в процессе метаболизма спортсмена.
Однако следует знать, говорит доктор Себалльос, что спортсмены не включавшие в свою диету не следует есть бананы в день соревнований. Иначе может быть обратный эффект в виде желудочного расстройства, рвоты и газов.
Отсюда мы можем сделать вывод, что кроме пищевой ценности, банан обладает и целебными свойствами. Такими как снятие усталости, как средство снижение холестерина в крови и для профилактики желудочных язв. Кроме того, бананы очень полезны, если их есть перед началом физических упражнений.
Исследователи рекомендуют употреблять бананы, не подвергая их никакой кулинарной обработке.. Так они не теряют витамины и клетчатку.
Так же рекомендуется вместе с бананами употреблять пресное тесто, молочные продукты и другие овощи и фрукты. Нужно учитывать, что одни бананы не могут обеспечить все многообразие витаминов и минеральных солей, в котором нуждается наше тело.
Комментариев нет:
Отправить комментарий